こんにちは！
当ブログ「父よ母よ、ただありがとう」を運営している孝行くんです。
忙しい毎日の中で、つい後回しにしがちな親との時間。
でも、ふと考えてみると、親と過ごせる時間は意外と少ないものです。
このブログでは、「今だからこそできる、後悔しないための親への感謝の伝え方」をテーマに、
すぐに実践できる親孝行のアイデアや、親との関係を深める方法などについて紹介しています。
- 何をすれば親が喜ぶかわからない
- 親孝行のために使えるサービスを知りたい
- 親との関係を深めたい
- 親が高齢になり、健康や介護の問題が気になり始めた
特にこのような思いや悩みを持っている人は、後悔しないためにも「今できること」から始めてみませんか？
親の健康、大丈夫...?
両親の年齢が60から70代に差し掛かると、体が衰え始め、体調や健康面が気になり始めるものです。
元気そうに見えてはいても、実は体の不調や病気を抱えていることも珍しくありません。
もし今何もせずに、体調や病状が悪化してしまったら…？
もっと早く対策していれば...と後悔しないために、今できることから始めましょう。
ここでは、親の健康を守るために今すぐできる3つの対策を紹介します。
私自身の父も、お酒の飲み過ぎで体を壊してしまい、「もっと早くから気にかけておけば…」と後悔したこともありました。
そうならないためにも、今日から実践できる方法をお伝えします。
親の健康を守るために意識すべき3つの対策
①「体の健康」— 生活習慣を整えるサポートをする
親が元気に過ごすためには、「食事・運動・睡眠」の3つの要素が欠かせません。
とはいえ、「食生活を見直して！」「運動しないとダメだよ！」とただ言うだけでは、
なかなか変えてくれないのが現実だと思います。
だからこそ、無理なく続けられる方法を提案することがポイント。
食事：栄養バランスが整った食品を贈る
- 高たんぱく＆低脂質な宅配食（親が料理を面倒に感じるときに便利）
- 栄養補助食品（プロテインや青汁など）（足りない栄養を補える）
- 無添加のおやつや健康茶（普段の生活に自然に取り入れられる）
特に宅配食サービスは、手軽に健康的な食事がとれるのでおすすめ。
「試しに食べてみて」と送ると、意外と気に入って続けてくれることもあります。
運動：歩く機会を増やせるアイテムをプレゼントする
運動が苦手でも、歩く習慣をつけるだけで健康維持につながると言われています。
そこで、
- 歩数計やスマートウォッチ（歩数が見えるとやる気が出る）
- ウォーキングシューズ（足の負担を減らし、長く歩ける）
- 電動マッサージ機（疲れを癒し、継続的に運動しやすくする）
このあたりのアイテムをプレゼントすると、運動が習慣になりやすいです。
睡眠：快適な寝具を選ぶ
年齢を重ねると、睡眠の質が落ちやすくなります。
「よく眠れてる？」と聞いてみて、寝具を見直すのも◎。
おすすめなのは、
- 高品質なマットレスや枕（寝姿勢を整え、深い眠りをサポート）
- アイマスクや耳栓（環境の影響を減らす）
- リラックス効果のあるアロマやお茶（自然な眠りを促す）
僕の親も、「枕を変えたらすごく寝やすくなった！」と喜んでいました。
②「心の健康」— 会話とストレスケアを意識する
体調や健康は、体だけでなく心の状態にも影響を受けます。
高齢になると、
- 「昔に比べて体力が落ちてしまった…」と落ち込む
- 仕事を引退して、家での時間が増え、刺激が少なくなる
- 友人や知人と会う機会が減って、孤独を感じる
こういったストレスが積み重なり、気持ちが沈んでしまうことがあります。
こまめに連絡を取る
「最近どう？」と軽く話すだけでも、親にとっては安心感につながります。
電話やLINEで定期的にコミュニケーションを取ることが、心の健康を支える一番の方法。
趣味や楽しみを増やすサポートをする
親が楽しめる趣味や活動を見つけるのも大切。
例えば、
- オンラインでできる趣味（タブレットを使った囲碁や読書アプリなど）
- 家庭菜園や手芸など、家で楽しめるもの
- 旅行や温泉など、外出する機会を作る
「こんなのあるんだよ〜！」と教えてあげるだけでも、新しいことにチャレンジするきっかけになりますね！
③「病気の予防」— 健康診断や医療サポートを意識する
最後に、病気の予防も欠かせません。
特に、親世代になると
- 生活習慣病（高血圧・糖尿病など）
- 認知症や関節のトラブル
といったリスクが増えるので、定期的な健康チェックが重要になります。
健康診断を受ける習慣をつける
「健康診断、ちゃんと受けてる？」と軽く聞いてみるのが◎。
もし受けていない場合は、市町村の無料検診などもあるので、調べてみるといいかも。
サプリメントや健康グッズを活用する
- DHA・EPA（脳の健康サポート）
- グルコサミン（関節のケア）
- 血圧や血糖値をサポートするサプリ
こうしたアイテムを取り入れることで、日々の健康管理がしやすくなります。
まとめ：親の健康は少しの気遣いで守れる
親の健康を守るために意識すべきこと
- 食事・運動・睡眠の環境を整える（宅配食・ウォーキンググッズ・寝具など）
- 会話や趣味を通じて心の健康もケアする（こまめな連絡・新しい趣味を提案）
- 定期的な健康診断＆予防ケアを意識する（サプリ・健康診断の確認）
「親の健康が気になるな…」と思ったら、できることから少しずつ始めてみましょう！
親が元気でいてくれることが、一番の安心につながります。
そして、元気なうちにもっと楽しい時間を一緒に過ごせるように、今できることを考えてみませんか？
